Eine beliebte Ausrede ist: Dafür habe ich keine Zeit. Keine Zeit fürs Fitnesstraining, keine Zeit für einen Theaterbesuch, keine Zeit für einen Spieleabend, keine Zeit für sich - zu viel zu tun.

Seine Zeit optimal zu nutzen und sich zu organisieren erspart nicht nur Arbeit, führt effizient zu den eigenen Zielen, schafft Zeit für das Wesentliche, sondern schützt wissenschaftlich abgesichert auch vor Stress und Krankheit.

Anders als bei emotionalen Stressbewältigungsstrategien packen Sie mit dem perfekten Zeitmanagement so manches Problem instrumentell bei der Wurzel und haben damit mehr Zeit für Ihre eigentlichen Prioritäten und Wünsche.

Durch konsequentes Handeln und Zielmanagement, Monitoring und Regulation erreichen wir unsere Vorhaben, ich unterstütze Sie gerne dabei diese Themen besser kennenzulernen und Sie anzuwenden.

Auf Höchstleistungen kann man sich vorbereiten. Den Geist frisch und ausgeglichen zu machen und zu halten, emotional stabil zu sein und zu bleiben und dabei den Körper nicht zu vernachlässigen kann durch unser alltägliches Verhalten beeinflusst werden. Sich dabei gegen berufliche und familiäre Hochleistungsphasen zu wappnen und die Gesundheit nicht zu vernachlässigen sind eine Kunst. Anspruchvolle, verantwortliche Tätigkeiten, Familie und das eigene Selbst unter einen Hut zu bringen ist oftmals eine Herausforderung bei der ich Sie gerne begleite und Sie bei der Umsetzung der Work-Life-Balance gerne auch tatkräftig unterstütze.

andere Themen des Mentaltrainings sind für mich:

• Hätte, könnte, würde, sollte - Konjunktiv ist kein Fremdwort für Sie? Zögern und Hadern Sie? Sie wollten schon längst dies und/oder das machen und hatten auch die Möglichkeit dazu, aber haben es einfach nicht geschafft es durchzuziehen? Der erste Schritt ist oft der Schwerste. Damit Sie gedanklich, emotional, motivational und volitional vorankommen stellen wir gemeinsam die Aufschieberitis ab und erklären der Prokrastination den Kampf, damit Sie zu ihrem besten Selbst werden.
• Sie finden keinen Ausweg aus Gedankenspiralen und kämpfen mit inneren Grübelkreisläufen? Der erste Schritt ist die Selbsterkenntnis. Es gibt Werkzeuge aus den Grübelkreisläufen heraus. Ich vermittele Ihnen gerne HIlfen gegen das Grübeln, damit Sie im Hier und Jetzt sein können.
• aus dem sportlichen Bereich (z.B. Tennis): wie können sich Spieler optimal vorbereiten, das Leistungsniveau während dem Spiel halten oder wiederfinden? Was können Spieler tun, um sich während dem Spiel, in der Pause, beim Seitenwechsel und danach in wieder in Balance zu bringen, um  Ziele zu erreichen? Ich helfe Ihnen dabei, aus einer sportpsychologischen Sicht.

Im Kontakt mit Anderen, sei es im Alltag, in der Familie oder im Beruf, ist Kommunikation eine wesentliche Schnittstelle für Verständnis, Ansehen und Erfolg.

Wer sich adäquat ausdrücken kann ist immer im Vorteil.Adäquate Kommunikation ist erlernbar.

Auftreten, Inhalt, Wortwahl, Rhetorik, Körpersprache, Gestik und Mimik bestimmen z. B.

• den ersten Eindruck beim Date,
• den Ausgang eines Vorstellungsgesprächs,
• über Erfolg oder Misserfolg eines Elevatorpitchs oder
• Vortrags,
• einer Rap-Performance oder
• Social-Media-Performance
• darüber ernst genommen zu werden,
• authentisch zu wirken oder
• einfach darüber verstanden zu werden

Ich helfe Ihnen gerne dabei, das auszudrücken, was Sie wollen, damit Sie kompetent Auftreten.